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游泳可锻炼腿部、胸肌、背肌、肩部和腹部等部位的肌肉。
蛙泳的正确动作包括踢腿、划臂、呼吸等,需要通过练习来提高技术。
游泳课程可以提供儿童游泳、成人游泳、健身游泳、比赛游泳等不同类型的课程。
在游泳前做好充分的热身活动、喝足够的水,以及注意适度的运动强度可以预防游泳时的抽筋现象。
游泳可以增强心肺功能、增强肌肉力量并改善体形,还有助于放松身心。